Maladie du stress...

Le stress peut affaiblir, épuiser, conduire à la dépression voire même tuer ou rendre fou. Tout le monde en parle, mais la plupart des personnes concernées semblent impuissantes à le maîtriser. Alors le stress, c'est quoi ? Comment cela fonctionne-t-il ? Et comment pouvons-nous apprendre à le gérer ? Pour commencer, il faut bien comprendre en quoi consiste exactement le stress. Ce Clin d'œil recense les principales sources de stress (travail, temps, argent, santé, insécurité, contraintes domestiques...). Il nous conduit également, par l'approche de l'analyse transactionnelle, à comprendre que la principale source de stress est en nous, car nous répondons à toute sorte d'injonctions que nous nous imposons de façon inconsciente (« le temps perdu ne se rattrape jamais », « je dois donner pour que l'on s'intéresse à moi », « je dois être parfait »...). Prendre conscience de ces injonctions, de ces « drivers » est une première étape qui doit nous permettre de lâcher prise. On apprendra ensuite comment éviter les fausses solutions au stress (la fuite, l'agressivité, les dérivatifs, la démission...) et comment trouver les bonnes, étape par étape (prévention, sport, sommeil...). Enfin, quelques méthodes complémentaires sont proposées (relaxation par le yoga, par les plantes).

L'auteur
Passionné de psychologie, Patrice Ras a étudié toutes les typologies existantes, en particulier la morphopsychologie : 33 ans de recherche, 15 ans d'enseignement ; des milliers de portraits, des centaines de conférences, des dizaines de formations, de nombreux articles. Morphopsychologue conseil depuis 1993 il exerce en libéral en tant que conférencier et formateur.

Editeur : Jouvence
Parution : 2009
Nombre de pages : 10