N° 12 - Renforcer son système immunitaire 

Des frissons, des éternuements, des courbatures, des maux de tête ou de gorge, le nez bouché...
C'est l'état dans lequel nous nous trouvons quand un refroidissement frappe à notre porte. Et si nous pouvions éviter tout cela ? Nos moyens de défense proviennent de notre système immunitaire. Lorsque ce dernier est « en forme », il nous permet de lutter efficacement contre certaines maladies comme le rhume et la grippe. Au contraire, un « terrain affaibli » ne sait pas faire face aux agressions externes. Il est donc indispensable de tenter de prévenir les maladies en renforçant notre système immunitaire pour qu'il soit au mieux de sa forme et capable de repousser virus et microbes.

Ce Clin d'œil propose de prévenir plutôt que de guérir, par la mise en place d'une bonne hygiène de vie et quelques trucs et astuces faciles. Se vêtir correctement, bien aérer les pièces, se laver souvent les mains, avoir une alimentation équilibrée, pratiquer un sport régulièrement, faire le plein de vitamines ou encore savoir utiliser à bon escient les ressources de l'aromathérapie, de la phytothérapie et des compléments alimentaires... En suivant les conseils simples et pleins de bon sens proposés ici, chacun d'entre nous devrait pouvoir traverser les mois d'hiver sans connaître le désagrément d'un rhume, d'une grippe et autres coups de froid désagréables

Collection Clin d'oeil

10 pages
Format : 13,8 x 21
Année d'édition : 2009